ほうれい線のエクササイズ
ほうれい線を解消するエクササイズとしてメジャーなのが、
表情筋エクササイズです。人間の体には様々な筋肉があり、
顔も例外ではありません。しかし、表情を作るための筋肉は
それほど多くなく、顔の筋肉の2〜3割程度しかありません。
この少ない筋肉が老化によって衰えてしまう事で、肌を支え
られなくなり、たるみます。それが、ほうれい線を深く刻む
原因になるのです。
そこでほうれい線エクササイズの登場です。
「体がなまってきたな」と感じたら運動を始めるのと同じように、
ほうれい線が目立つようになってきたらそれを消すエクササイズ
をすれば良いのです。ただし、時間が経つにつれて日々老化は
進みますから、かなり根気よくほうれい線エクササイズを頑張ら
なければ、老化の方が早く進んでしまいます。しかし、ジムに
行ったりランニングをしたり・・・という手間の掛かる運動と
比べれば、思ったその時に実行できるので、ほうれい線
エクササイズはお手軽だと言えます。
表情筋エクササイズと併行して行うと効果的なのが、
フェイス・リンパマッサージです。表情筋とは別のアプローチから
ほうれい線を改善する方法です。リンパ腺の流れをマッサージで
スムーズにし、溜まった老廃物を排出するという方法です。
表情筋トレーニング、リンパマッサージともにわかりやすい
書籍が発売されていますので、興味のある方はアマゾンなどで
調べてみると良いでしょう。アマゾンは書籍についての評判なども
たくさん書かれているので、購入するかしないかの判断が
しやすいです。私自身も良く利用しています。
中でも田中宥久子さんの造顔マッサージの書籍とDVDは
大変わかりやすくオススメです。